よし、

健康に気を遣おう。まず体ありき、と星野仙一さんもゆってた。
野菜はうさぎのように食べる。淀みなく食べる。毎日サラダを買って食べる。近ごろサラダのうまさがようやくわかってきた。マクドとかでもサラダを注文する。
毎朝乾布摩擦をする。おじいさんのごとく。寒空のしたではやらないけど、朝寝巻から着替えるときにさっと乾布摩擦しよう。皮膚を強くして寒さに強くなる。一回やってみたら体に刺激が与えられるので眠気が覚めることがわかった。
それから睡眠。その日の晩ご飯に含まれているビタミンミネラルタンパク質炭水化物を寝ている間にもっとも効率よく消化及び吸収する。
眠かったりだるかったりすると何をするにもやる気が半分になる。ところが体が健康だと毎日を溌剌に過ごすことができる。勉強もスポーツも効率がよくなる。楽しく取り組める。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば生活が変わる。生活が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。これは松井秀喜の母校、星稜高校野球部監督のことばだ。うむ。